Çoğu ilişkide zaman zaman partnerlerden birinin seksten uzaklaştığı dönemler olabilir. Partnerlerden birisi sık sık hayır demeye başlamışsa veya bariz şekilde kaçınma davranışları sergiliyorsa, diğer partner için alarm çanları çalıyor olabilir.
Eşimizin cinsel anlamda uzaklaştığını farkettiğimizde ilk olarak kendimizi sorgularız; eşim için daha az cazip miyim, bana olan ilgisini kaybetti mi, beni seksi bulmuyor mu, beni arzulamıyor mu, beni eskisi kadar beğenmiyor mu gibi ve daha belki bir sürü soru kafamızı kurcalamaya başlar.
Ancak bu durumlar her zaman tutukunun sonsuza kadar bittiğinin işaretleri değildir. Nadiren seks yapma ya da hiç yapmama kalıbı bir kez yerleştiğinde eski olağan ve tatminkar cinsel yaşantıya geri dönüş zor olabilir. Ancak arzuladığınız cinsel yaşama geri getirmek için neden ilişki için daha az istek duymaya başladığınızı anlamanız oldukça önemlidir.
Sevişme alışkanlıklarınızı kaybetmenizle bağlantılı olabilecek bazı faktörler olabilir;
- stres
- hastalık
- aşırı yorgunluk
- gece geç vakte kadar uyumayan ya da ebeveynleriyle aynı yatakta uyumak isteyen çocuklar.
Eğer bu faktörlerden herhangi birini tespit ediyorsanız, cinsel yaşamınızı iyileştirmeye çalışmaya başlamadan önce bu temel nedeni çözmeniz gerekecektir.
Peki ya gerçek problem cinsellik değilse. Danışanlarımın pek çoğunda cinsel isteğin kaybının altından çift ilişkisine dair temel bazı sorunlar çıkabilmektedir. Genellikle sık olarak çiftlerin arasındaki duygusal ihtiyaçların karşılanmadığı yaygın sorunlar şunlar olabiliyor:
- ilişkide mesafenin girmesi ve temas eksikliği
- hafife alınmış, ihmal edilmiş ya da değersiz hissetmek
- sık tartışmalar, sık söylenmeler
- ekonomik kaygılar, aile çatışmaları, işle alakalı stres gibi problemler.
Bu tarz sorunların mutlaka üzerinde konuşup, ele alınması gerekir. Unutulmamalıdır ki ilişki ile alakalı iyi hissetmediğiniz sürece cinsel hayatınızı geliştirmek mümkün olmayacaktır. Böyle bir durum yaşayan çiftler karşılıklı olarak evliliklerini daha iyileştirmek için konuşmaya ve analaşmaya çalışmalıdırlar. Eğer bu tarz sorunları konuşmak ve çözümlemek konusunda çok da başarılı değilseniz çift terapisi desteği almak için çok haklı bir nedeniniz var demektir.
Gelelim ilişkide yaşanan yaygın cinsel sorunlara. Aşağıdaki problemler listesindeki tek bir tanesi bile ilişkiyi erteleme isteği uyandırabilir ama endişe etmeyin çünkü hepsi tedavi edilebilir.
- kadınlar için orgazma ulaşmada güçlük, erkekler için ise ereksiyonu ve boşalmayı kontrol etme güçlükleri
- İlişki sırasında acı ve ağrı duymak
- vulva ve çevresindeki kasların kasılması, ilişkiyi güçleştirme
- her istediğinde ereksiyona ulaşma ve sürdürme konusunda güçlük.
Cinsel hayatı iyileştirmek adına seks hakkında konuşmak her çift için kolay olmayabilir ama bu hassas konuyu dile getirilebilir hale getirmenin yollarını öğrenebilirsiniz. Öncelikli olarak cinsellik hakkında konuşmayı kendiniz için daha rahat bir hale getirmek istiyorsanız, yakın çevrenizle günlük hayatta daha fazla dile getirebilirsiniz, tv programları seyredip, dergi ve kitaplarda makaleler okuyabilirsiniz ve daha sonra öğrendiklerinizi partnerinizle paylaşabilirsiniz. Eşinizle konuşurken duygularınız konusunda daha açık olmaya çalışın. Yatak odanız cinsel hayatınızı konuşmak için iyi bir yer olmayabilir, beraber yürüyüşe çıkarak sakin bir muhabbet etmek konuyu bir karşılaşmaya döndürmenin önüne geçebilir.
Cinsellikten konuşurken eşinizin duygularına karşı hassas olmaya dikkat edin. Örneğin, partneriniz yeni bir şey deneme fikriyle geldiyse onu hemen geri çevirmek yerine denemeye açık olmaya çalışabilirsiniz. Cinsellikle ilgili daha açık görüşe sahip olmak yeni ve değişik fikirleri beraberinde getirebilir. Sevişmek çok kolay bir şekilde rutine dönebilir, birkaç küçük dokunuşla heyecanı tekrar yerine getirebilirsiniz. İnternetin, kitapların ve dergilerin size ilham verecek fikirlerle dolu olduğunu unutmayın.
Pek çok çift için cinselliğe zaman bulmak büyük bir sorundur. Günlük sorumlulukların hakim olduğu hayatlarımızda cinsellik gecenin geç saatlerinde yorgun bedenlerimize kalan bir aktiviteye dönüşüyorsa zevk almaya haliniz kalmıyor olabilir. Gün içerisinde yapılacaklar listenizde sıralamaların altına düşen cinselliği üst sıralara taşımanın yollarını bulabilirsiniz. İlişki için uygun spontan zaman bulmakta zorlanan çiftler sevişmek için randevulaşmayı deneyebilirler. Planlı bir sevişmenin kendiliğinden gelişen bir sevişmeden daha az heyecanlı olduğunu sakin düşünmeyin. Önceden planladığınız bu romantik randevunuza hazırlanırken bile heyecanlanmaya başladığınızı görüceksiniz.
Özellikle çocuklu aileler uygun zaman ve uygun yer konusunda ayarlama yapmakta zorlanıyorlarsa otelde bir gün ayarlamayı ya da çocukları büyük ebeveynlere yatıya göndermeyi ve kendilerine özel bir gece planlamayı düşünebilirler. Bu planladığınız özel gecelerinizde çevreyi sıcak ve romantik düzenlemek sizi havaya sokmak konusunda oldukça iş görür.
Ancak tüm bunlar sizin ilişkinizde beraber ele almakta güçlük çektiğiniz bir konu olmaya devam ediyorsa, cinsel terapi almak için bir uzmana başvurmayı değerlendirmekte fayda var. Unutmayın ki problemi uzun süre yaşamak hem kronik hale gelmesine yol açar hem de her iki eşin de duygularını inciterek ilişkinizde her geçen gün artan mesafe ve soğuklukla daha çok hırpalanabilirsiniz.